Come riabilitare il pavimento pelvico
Tonificare il pavimento pelvico con l'esercizio fisico è importante per mantenerlo sano e funzionale. È bene iniziare fin dalla giovane età con esercizi mirati per mantenerlo in allenamento.
I benefici derivanti dagli esercizi per il pavimento pelvico sono:
- una migliore soddisfazione sessuale
- minori probabilità di possibii lacerazioni durante il parto
- prevenzione di casi di micro-incontinenza
Dopo il parto e in una età avanzata la muscolatura tende a rilassarsi.L'esercizio fisico riabilitativo incide in modo positivo nel limitare o risolvere episodi di incontinenza da sforzo (esempio incontinenza da starnuto); nel limitare episodi di incontinenza da urgenza; nel risollevare il muscolo per ridurre il prolasso.
Vi sono esercizi mirati che si possono eseguire con professionisti esperti per apprendere correttamente la modalità di svolgimento.
